みなさんこんにちは！
りゅうです！
みなさんは今までどうしようもなく
落ち込んでしまった経験ってないですか？
僕はどん底を経験したことがあります。
うつ病ってやつですね。
この時は何もする気になれずに
家に引きこもってどうやって
死のうかばかりを考えていました…
まあこれは極端な例ですが
怒られてやる気がなくなったり、
よく分からないけど落ち込む時もあると思います。
そんなときあなたはいつもどうやって
気分をいつもの状態に戻していますか？
現状解決策が無く、
時間をかけて元に戻している人には
朗報かもしれません。
今回解説する
「ポジティブになれる感情コントロール術」
を使えば
気分が落ち込んでも
うつ病になるまで下がることはなく
やる気がなくなっても
自分で意図的に気持ちを
引き上げることができるようになるんです！
それができるとどうなるかというと、
すぐに気持ちを引き上げられるから
時間を無駄にしなくなるんです。
そうするとあなたが毎日やらなければ
いけないことに取り組む時間が
増えていくだけではなく、
時間が増えるから将来の自分に向けた
勉強をする時間も増えるのです！
「毎日が24時間しか無い…」
と嘆くのは終わりにして
「毎日が24時間もある！」
ポジティブになれるから
こう考えられるようになり
時間もたくさんあるから
やりたかった趣味にまで
手が回るようになるでしょう！
しかしこの先もずっと
ポジティブに考えられないままだと
時間なんて24時間しかないし
やりたいことなんてできないよね。
自己投資しても時間がないから無理だし
やっぱり自分には無理だったんだ…
と考えた末に
最悪うつ病になってしまっても
戻ってこれる方法もわからないまま…
そうならないで
毎日がポジティブに
生活していけるようになるためにも
今回解説する
「ポジティブになれる感情コントロール術」
は理解していってください！
一生涯使えるスキルですので！
そしてこれを使い
毎日をポジティブに過ごし、
落ち込む時間を
自分磨きの時間に費やし、
気づいたら前向きな性格に変わり、
自己投資が自分に返ってきて
充実した毎日を送れるようになってください！
負の感情を打ち消してポジティブになるには
それでは結論です。
ポジティブになるには、
「喜怒哀楽の原因を書き出す」
と良いです。
要は自分の感情が動いた物事を
メモしておくと良いということですね。
メモしておくことで
その感情を記録しておくことが
できるので良いのです。
ではなんで感情をメモしておくと
良いのかを説明していきますね。
なぜ書き出すと良いのか
書き出しておくことで
自分がどういう時に
感情が動くのかを記録することができます。
そしてネガティブな状態に
なりそうなことがあったら
それをやらないことで避けれるようになります。
ネガティブなことをメモしておくと
対策になるのですが
ポジティブなことをメモしておくと
ネガティブになった時に
気持ちを引き上げることができるのです。
例えば、上司に怒られて気持ちが
落ち込んでいたとします。
しかし、自分は温泉に行くと
前向きになれると分かっていたら
上司に怒られた日は温泉に行けば良いのです。
そうすれば落ち込んでいた気持ちがなくなり
前向きな気持ちになっていくのです！
ネガティブを克服したら
これであなたもネガティブを打ち消して
ポジティブになれるようになったかと思います。
ネガティブで凹んで
やりたいこともできないまま
毎日を過ごしてしまって
自分にはできなかったんだ…
と考えてうつ病にならないためにも
今日からこの感情コントロール術を使って
充実した毎日を送っていきましょう！
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